誰もが抱えるものから人には聞けないものまで、あらゆるヘルス＆ビューティーの悩みにその道のエキスパートが回答。第60回は、アンチエイジングドクター浜中聡子先生が再び登場。髪質の変化や老化を感じたときに、すぐに取り入れるべきメソッドをリアルにレクチャー。
どんなにいいヘアケアを使おうと、ルイヴィトンスーパーコピー 育毛剤を毎日しっかり塗布しようと、睡眠不足が続いていたら、アクセルとブレーキを同時に踏むようなもの。「育毛に欠かせない成長ホルモンは睡眠中にたっぷり分泌。睡眠時間が5時間未満になると、抜け毛が目立つという臨床結果も出ています。睡眠は量より質とも言われますが、最低でも6時間は確保しましょう」
もちろん、偏った栄養バランス、極端な食事制限もNGだ。「髪の構成成分であるタンパク質、特に必須アミノ酸のメチオニンが豊富な、魚介類（カツオ節、しらす、筋子、マグロ赤身）、肉類（鶏ムネ肉、豚ロース肉）、大豆食品（納豆、豆腐）、乳製品などを、毎食1種類以上は摂り入れて。さらに、ビタミンB2、B6、ビタミンC、体内では合成できない亜鉛も大切です」